Ekoterapija: Boravak u prirodi na recept

(Foto Dokolica)

Boravak u prirodi odskora je postao deo zvanične medicinske terapije u Škotskoj. Tamošnji lekari imaju ovlašćenje da svojim pacijentima za širok opseg bolesti na recept prepisuju prirodu.

Ovo je prvi program te vrste u Velikoj Britaniji, a predlozi za kalendarske aktivnosti u prirodi koje idu na recept mnogima zvuče šaljivo i naizgled besmisleno. Te tako, za slučaj da živite u Škotskoj, može vam biti prepisano da ležite na travi, da se igrate u pesku, hranite ptice ili šetate iznajmljenog psa, da spremate jelo na otvorenom, posmatrate oblake ili da jednostavno dodirnete more.

Ukoliko ti ovo zaista zvuči besmisleno i neozbiljno, vreme je za novi lek.

Zelena terapija svakako nije novina. Zbog brzog i stresnog života u Americi ekoterapija je sve popularnija, a na drugom kraju sveta već desetinama godina unazad japanska vlada podstiče šumsku kupku (shirin-yoku), medicinski tretman koji Japanci vrlo rado praktikuju.

Širin joku podrazumeva šetnju i mogućnost da se u potpunosti predamo šumskoj atmosferi. Kolekcija šumskih fenomena, mirisi i zvuci, dozivanje ptica, šumorenje lišća, toplina boja, ukus šumskih plodova i čist vazduh blagotvorno utiču na sva naša čula i poput kupke pročišćavaju ceo organizam.

I ne samo šuma, istraživanja su pokazala da nam svaki boravak u prirodi pomaže da se resetujemo i da obnovimo svoju energiju za dalje.

Organizacija za mentalno zdravlje Mind sa sedištem u Eseksu, nedavno je sprovela petogodišnju studiju koja je obuhvatila 12.000 ljudi sa problemom depresije i koja je pokazala da je terapija prirodom smanjila anksioznost kod čak 81% ispitanika.

Tome u prilog idu i druge studije po kojima stanovnici ruralnih područja manje pate od depresije nego ljudi u gradovima – oni jednostavno ne poznaju reč anksioznost.

Naučno je dokazano da boravak u prirodi pozitivno utiče na naše psiho-fizičko zdravlje.

Evolucijski gledano čovek je veći deo vremena proveo u prirodnom okruženju. Stoga ne čudi činjenica da se naše telo najbolje oseća upravo u prirodi, iako smo generacijama unazad naviknuti na zabetoniran prostor. Samo 20 minuta dnevno dovoljno je da priroda, kao i svaki drugi lek, počne da deluje.

Pozitivni aspekti uticaja prirode na naše mentalno i fizičko zdravlje su višestruki. Boravak na otvorenom i čistom vazduhu jača imuni sistem, snižava krvni pritisak, poboljšava rad srca, podiže raspoloženje, smanjuje depresiju, pomaže kod dijabetesa i gojaznosti i što je najvažnije umiruje nervni sistem i snižava nivo hormona stresa.

Ekoterapija igra važnu ulogu i u preventivi mnogih zdravstvenih tegoba. Boravak u prirodi štiti vid, sprečava i ublažava simptome kompjuterskog vida koji je uzrokovan predugim gledanjem u ekran, poboljšava kvalitet sna i uravnotežava biološki sat.

Boravak na suncu, zbog toga što jača imuni sistem, značajno smanjuje i rizik od pojave autoimunih bolesti. Svi dobro znamo da nas sunce hrani vitaminom D, a da li ste znali da je manjak ovog vitamina povezan sa osteoporozom, rakom i Alchajmerovom bolesti?

Uzeti dva puta po jednu šetnju pre jela.

Dok ekoterapija ne postane zvanična medicinska terapija i kod nas, ovakav i sličan lekarski recept možeš sam sebi prepisati bez ikakvog savetovanja sa lekarom ili farmaceutom. Jer šta god radio ili ne radio u prirodi, druženje s njom će tvom telu i umu biti lek.

Za početak, tebi najbliži zeleni okoliš iskoristi kao besplatnu apoteku. Druži se s prirodom na različite načine ili je jednostavno posmatraj. Osluškuj zvukove, divi se oblacima, ili, kako preporučuje škotski medicinski vodič, uzberi dve različite travke, dobro ih osmotri, i na par minuta dozvoli sebi odmor od stresa.